皆で笑って健康に☆笑いヨガ、やってます♪

スタッフブログ

2018-12-07

みんなでバンザイしながら「イェーイ！」

採血で隣の人に注射！このあと痛くて笑います。

「この紋所が目に入らぬかー！」

本物のカメラに向かって記念撮影笑い♪

笑ってみんな元気に☆

こんにちは、介護のミナガワです

今回、レクリエーションの一環としてデイケアで取り入れている『笑いヨガ』を皆さんに知ってもらいたいと、ブログを書く機会を頂きました。

笑いヨガとは、笑う体操とヨガの呼吸法（息を吸う時間より吐く時間を長く！）を組み合わせた、誰にでもできる笑いの健康法です。

免疫力アップ、認知症予防、不眠解消等の効果があり、また心身と感情のストレスを取り除く効果もある為、ストレス対策としても有効です。

笑いヨガでは、理由なく誰でも笑う事ができます。「理由もないのに笑うなんて…」「人前で声を出して笑うのは、ちょっと恥ずかしいな…」という方も、はじめは作り笑いで大丈夫！みんなで笑っていると、だんだん無理なく笑えるようになります♪

「笑いヨガ、みんなで笑えば怖くない！」です

笑いヨガは『笑いヨガリーダー』の資格をもつ人が中心になり進めていきます。

まずは手拍子にかけ声をつけて、笑う為のウォーミングアップから始めます。次に、手拍子やバンザイをして、手を上げる動作に慣れていきます。

そして、時々深呼吸を挟んで心身のリラックスを促しながら、いよいよ笑いの体操です！挨拶の動作をしながら笑う、歯磨きの動作をしながら笑う等、日常を取り入れた笑いや、某時代劇の名シーンを取り入れた笑い等、遊び心のあるものをいくつか行ないます。笑いの体操は即興でつくる事もあります。

ご利用者様からは、

「座って笑っているだけなのに、身体がぽかぽかしてきた」

「前にやった時より笑えるようになった」

「みんなで笑うって楽しい」

等の温かいお声を多く頂いています。

最初は声も身体の動きも小さかったご利用者様が、終わる頃には大きくバンザイしながら「イェーイ！」声に出して笑っている姿には、リーダーの私も嬉しくなります

皆さんも一度、理由なく笑える事を体験してみませんか？

イエーイ♪